05トレーニング開始

シーズンを終え、7月間のスノーボードしていた体を1ヶ月休み、来シーズンに向けトレーニングを5月から開始しました！

去年のシーズン前のスイスでは、体力ありありで毎日滑っても疲れがあまり溜まらず、しかし無理をしてか（！？）両足首を軽く捻挫をしてしまいました。

日本のシーズン中は、スイスよりも疲れが溜まり（シーズン中でスイスとは、違いスケジュール的なものもありますが）左足首を軽い捻挫＆ストレッチ不足から背筋に疲れが溜まり1週間位の腰痛になると言った感じでした。

敗因は、スイス後シーズン直前の2ヶ月間スポーツクラブに数回しか行かなかった事＆ストレッチ不足、、、！！（まあ、3ヶ月間滑った体を休める事は必要なのですが、、）久しぶりのシーズン前の東京だったのでちょっと休みすぎたのかな〜とも思い、反省しています。

そんな点を改め！05シーズンに同じ事を少なくする為にも、スポーツクラブで今までとは違うトレーニングにしてみました！

今までは、週5→筋トレ（3set）＆ランニング（30分）＆エアロ（60分）でした。
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今年は、　週5→筋トレ(1set）＆ランニング（60分）＆エアロ（60分）＆バイク(30分）の持久力をメインに行こうと思っています！そして、7月中旬からは、筋トレもいつもの3setにしようと思っています。

持久力をつけて疲れずらい体を作り、海外で持久力をチェックし、帰国してから日本のシーズン前も去年とは変えてスポーツクラブに通いつずけ、シーズンイン出来たら良いな〜っと考えています。and、、、痩せれば良いな〜って（本気で）！！目標は5キロ！！永遠に無理な数字だなっ！！

2004/6/19