食事＆プロテイン

皆さん食事には気を使っていますか？？私の料理出来ない説は３年前までの話！
今は料理の本を片手にチャレンジしています！

シーズン中や大会の時には食事にはメニューを組んで気をつけています。
例えば）大会の一週間前からメニューを考える少し靱帯がいたいなって感じたらコラーゲンや筋になる物を食事からとるなど工夫しています。
　
本当は、全てを食事から取れれば良いと思うのですが、私には無理なので、、プロテインなどに頼っています！！飲み物もココ５年くらい水、牛乳位しか飲んでません。

私が飲んでいるプロテインは、、
＞シーズン中＜
マルチビタミン・ザバスウエイトダウン（プロテイン）
アミノ酸（滑る後に飲む）・エネルギー（大会中に飲む）
鉄（貧血ぎみの時、食事が極端にかたよった時）
ファットメタボライザ−（お肉を食べる前に飲む）
コーラーゲン（筋）
＞シーズンオフ＜
ザバスウエイトダウン（プロテイン）・コーラーゲン（筋）
ハイチオールC（笑）　

プロテインもお金がかかるので、自分に合った物を見つけてはどうですか？

後、、痩せたいんでよね〜〜！グラビアアイドルのメグミがテレビで『夕食だけ毎日水炊きにして半年で５キロやせました！』って言っていたので私も５月一ヵ月水炊きを試してみました！３キロやせました！が、、シーズン中に５キロ太ったのでマイナスになってない！みたいな！

シーズン中のダイエット、栄養のかたより、などは危険でケガするし食事のかたよりには気をつけています。シーズンオフに東京に帰ってくると自炊ではなく、外食も色々あるので、痩せる時がな〜〜い！！

皆さんもケガの無いの様にプロテインや食事に少し気を使ってみてはどうですか？？